ポルドブラ＆骨盤体操講座

とき	2017年10月20日（金）
場所	山形市東部公民館、他コミセン等
持ち物	ヨガマットまたはバスタオル、水分補給用の飲み物、汗ふきタオル
参加費	無料
お申込お問合せ	託児：要申込（２週間前前までご連絡下さい）申込：前日までこころの公民館fuccoまで

６月に１度開催しましたポルドブラ。
「続けたいね♪」との声におこたえしまして、９月～１月の間で５回開催します♡

「難しそうだよ～」「カラダ固いから…」
いえいえ！そんなことはありませんよ～
カラダの固さは問いません！

初めての方、連続では参加できない方も OK。
後半に行う骨盤体操。骨盤を正しい位置に戻すことでお腹がほっそり効果★

① ９月２２日（金）
② １０月２０日（金）
③ １２月１日（金）
④ １２月１８日（月）
⑤ １月１５日（月）
＊連続講座ではありません。途中参加等も大歓迎♪

★「自分にできるかな？」と不安でしたが、１回の教室でなんとな～く流れにのることができました。帰ってからもカラダがスッキリしてハマっています。
★骨盤体操を寝る前に意識してやってみると、ぐっすり眠れる気がします！

〈この講座は復興庁こころの復興助成金で運営しています〉